Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuri strādā birojos un vēlas zaudēt šīs papildu mārciņas. Tas ir ļoti vienkāršs un īslaicīgi izpildāms plāns. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 3 kilogramus 12 dienu laikā.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un maltītes minimāli garšojiet. Jums ir jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta katru dienu, kad veicat diētu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 tase tējas, 1 apelsīns un 1 ābols.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: mājās gatavots buljons, 2 dziļi šķīvji dārzeņu salātu pēc jūsu izvēles un 1 porcija viegla želatīna. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze smūtija ar 1 augli pēc izvēles.
Uzkodas: 1 tase kafijas, 1 kivi un 2 siera šķēles vienā salātā.
Vakariņas: 1 porcija gaļas, vistas vai zivju, 1 jogurts ar zemu tauku saturu un 1 banāns.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze zaļās tējas.
LIELI IR ATRAST IZVĒLNES, KAS DARBOJAMIES AR SAVU SVĒTKU DIETU