Es iepazīstinu jūs ar daudzpusīgu diētu, ar kuru jūs mēneša laikā varat nomest 5 kilogramus, nemirstot badā un neuzturot veselīgu uzturu atbilstoši tām prasībām, kādas katram ir ikdienā.
Kad runa ir par diētas ievērošanu, mums jāņem vērā ikdienas aktivitātes, kas katram ir, jo tur mums būs priekšstats par kaloriju patēriņu, ko katrs tērē katru dienu.
Kā brokastis un uzkodas, kafija vai uzlējums un svaigi sezonas augļi. Rīta vidū un pēcpusdienā dabiska apelsīnu sula.
Pusdienās un vakariņās varat izvēlēties starp šiem gardajiem ēdieniem: grilētu vistu bez ādas ar salātu lapām un tomātu salātiem, dārzeņus, kas vārīti un garšoti ar nelielu daudzumu eļļas, sāli un garšvielas, jūsu izvēlētus makaronus ar grilētiem dārzeņiem.
Cepta heka fileja un tvaicēti dārzeņi, pilngraudu makaroni ar cukini un vārītiem dārzeņiem, tvaicēti dārzeņi, vistas krūtiņa bez ādas ar tomātu mērci un dārzeņiem, grilēta liellopa gaļa ar vārītiem dārzeņiem. Grilētas vai grilētas zivis, tvaicēti dārzeņi, cepts trusis vai vistas gaļa ar trīs krāsu salātiem un picu ar dārzeņiem un grilētu sieru un dārzeņiem.
Desertā vienmēr izvēlieties augļus pēc izvēles vai apelsīnu sulu. Jūs lietojat diētu no pirmdienas līdz sestdienai, svētdienās jums tās ir brīvas, taču esiet uzmanīgs ar to, ko ēdat.
ļoti veselīgs un bagātīgs uzturs
Ļoti labs padoms.