Mūsdienās daudziem cilvēkiem rodas problēmas sfēra gremošanas, piemēram, vēdera uzpūšanās un meteorisms. Ātrā ēdināšana ir viens no ievērojamākajiem cēloņiem. Lai palīdzētu uzlabot jūsu stāvokli, apskatīsim dažus padomus un pamatus par gremošanu, slikto kombinācijas ēdiens un sekas, ko tas var radīt uz ķermeņa.
Runājot par gremošanu, vēlams pēc iespējas vienkāršot ēdienu, lai to efektīvi sagremotu. Piemēram, ēdot bufetes tipa restorānā, labāk izvēlēties tikai dažus ēdienus, nevis vēlēties izmēģināt katru piedāvāto ēdienu. Tas vienkāršo pārtika vienas ēdienreizes laikā un atvieglo gremošanu. Tāpat labāk būt taupīgam un izvairīties no lielām maltītēm, kas pārslogo kuņģi.
Ieteicams ēst piecas vai sešas mazas maltītes dienā, nevis ieturēt 3 lielas maltītes. Ieteicams arī pareizi sakošļāt pārtika.
the kombinācijas ēdiens Tie ir balstīti uz ļoti precīzu gremošanas fizioloģijas principu, pārtika netiek sagremota vienādi, tajā pašā vietā un tajā pašā laikā. Šīs kombinācijas var būt efektīvs līdzeklis procedūru vienkāršošanai gremošanas mehānismi, ļoti svarīgs fakts cilvēkiem ar gremošanas problēmām. Vienkārša lieta ir izmantot optimālas pārtikas kombinācijas, lai ierobežotu bezjēdzīgus enerģijas zudumus un ļautu cilvēkiem ar problēmas gremošanas novirziet savu enerģiju vislabākajā iespējamajā veidā.