Šī ir ideāla diēta tiem, kam tas nepieciešams zaudēt šos liekos kilogramus y dēls burkānu fanātiķi. Tas ir atšķirīgs plāns, un to ir ļoti viegli īstenot praksē, ja jūs to darāt stingri, tas jums ļaus zaudēt apmēram 3 kilogramus 10 dienu laikā. Lai to varētu īstenot, jums jābūt veselīgam veselības stāvoklim.
Ja jūs gatavojaties veikt šo diētu, jums tas būs jādara dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens katru dienu un uzlējumus starp ēdienreizēm, saldiniet dzērienus ar saldinātāju, garšojiet maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Ieteicams veikt kāda veida fiziskas aktivitātes, vēlams aerobikas. Katru dienu jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad jūs diētu.
Burkānu diēta: 1. diena
- Brokastis: tēja pēc izvēles un 1 neapstrādāts burkāns.
- Pusdienas: ½ kilograms vārīts burkāns vai neapstrādāts, 100g. dabīgas tunzivs vai grilētas heka filejas un 1 ābolu.
- Uzkodas: 1 vājpiena jogurts un 1 neapstrādāts burkāns.
- Vakariņas: rīvētu burkānu un zirņu salāti un 1 kivi. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Diena 2
- Brokastis: infūzija pēc izvēles un 1 neapstrādātu burkānu.
- Pusdienas: ½ kilograms burkānu (vārīta vai neapstrādāta), 100g. grilēta vista un 1 persiks.
- Uzkodas: 1 glāze vājpiena un 1 neapstrādāts burkāns.
- Vakariņas: salāti no rīvēta burkāna un fenheļa un 1 plūmes. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Diena 3
- Brokastis: tēja pēc izvēles un 1 neapstrādāts burkāns.
- Pusdienas: ½ kilograms burkānu (vārīta vai neapstrādāta), 100g. grilēta liesa gaļa un 1 banāns.
- Uzkodas: 1 vājpiena jogurts un 1 neapstrādāts burkāns.
- vakariņas: rīvētu burkānu salāti un Briseles kāposti un 1 greipfrūts. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
4. diena: burkānu diētas pēdējā diena
- Brokastis: infūzija pēc izvēles un 1 neapstrādāts burkāns.
- Pusdienas: ½ kilograms burkānu (vārīta vai neapstrādāta), 100g. pilngraudu nūdeles un 1 neliela vīnogu ķekars.
- Uzkodas: 1 vājpiena jogurts un 1 neapstrādāts burkāns.
- Vakariņas: salāti ar rīvētu burkānu un brūnie rīsiem un 1 apelsīnu. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.
Un līdz ar to mēs būtu pabeiguši burkānu diētas cikls. Kā redzat, tas ir zemu kaloriju diēta, kas jums ļaus ātri zaudēt svaru, it īpaši, ja jūs to apvienojat ar dažiem vingrinājumiem, lai palīdzētu zaudēt taukus.