Šī ir atšķirīga diēta no citām, tā ir īpaši paredzēta visiem cilvēkiem, kuriem dažādu iemeslu dēļ ir jāiekļauj dažādas barības vielas, kas veido graudaugus. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, ko veikt un izstrādāt ar ļoti dažādiem ēdieniem.
Tagad, lai varētu uzturēt šo barojošo diētu, cilvēkiem ir jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, vēlams aromatizēt uzlējumus ar cukuru vai medu un visas maltītes garšot minimāli un veselīgi.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: pilngraudu maizes uzlējums un grauzdiņš ar 3 ēdamkarotes krējuma siera, 1 ēdamkarotes bulgura un 1 ēdamkarotes auzu maisījumu.
Rīta vidus: jogurts ar 2 ēdamkarotēm balto kviešu.
Pusdienas: gaļa, salāti un augļi. Maltītes vajadzētu arī garšot ar ķiploku pulveri.
Vidus pēcpusdienā: rīvēts ābols ar kanēli.
Uzkodas: uzlējums, kliju cepumi un plūmju kompots, kas pagatavots ar saldinātāju un 1 ēdamkaroti kakao.
Vakariņas: vistas gaļa, biezenis un augļi. Ēdienus vajadzētu garšot arī ar pētersīļiem.
Pirms gulētiešanas: silts piens ar 1 ēdamkaroti maltu miežu.