Šie salāti nodrošinās jūs ar vitamīniem A, B, B3, C, E un minerālvielām, piemēram, kāliju, magniju, jodu, kalciju, kā arī gan burkāniem, gan kāpostiem ir pārtika, kas satur folātus, karotīnus, tāpēc tie palīdz novērst dažu veidu vēža un antioksidantu, kas uzlabos jūsu ādu un matus.
Papildus receptēm, kas bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, tas ir prieks, tā pagatavošana prasa tikai 40 minūtes, tas ir viegli, tas dod divas porcijas un tajā ir maz kaloriju, to var pievienot, vēlams, zivju ēdieniem, vistas gaļai. un tītaru
Sastāvdaļas
1 baltie kāposti
Burkāni 3
Nepieciešamais olīveļļas daudzums
Sāls un pipari
2 ķiploku daiviņas
Sagatavošana
Ielieciet sasmalcinātus ķiplokus eļļā ar sāli un pipariem, kāpostu lapas mazgājiet pa vienam un labi nosusiniet, sagrieziet plānās šķēlēs un ievietojiet traukā.
Nomazgājiet burkānus, noņemiet ādu, pēc iespējas smalki sarīvējiet, trauka centrā ar kāpostiem izveidojiet atveri un ielieciet burkānu, pēc tam noņemiet saspiestu ķiploku un ielejiet eļļu.