Kāpēc auzu pārslas tiek uzskatītas par labākajām brokastīm?

Par auzu pārslām bieži runā kā par iespējami labākajām brokastīm, bet kāpēc tieši tā? Šeit mēs izskaidrojam kas to novieto virs pārējām brokastīm.

Šie ir svarīgi iemesli, kāpēc jūs varat mainīt savas parastās brokastis pret mierinošu auzu bļodu.

Uztur jūs apmierinātu: Atšķirībā no saldajām brokastu pārslām, kas pildītas ar rafinētiem ogļhidrātiem, organisms auzu pārslas sagremo lēnāk. Tā kā tas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, auzu pārslu ir viena no labākajām iespējām, lai visu rītu atkal izvairītos no izsalkuma. Tādā veidā tiek novērsta cukura alkas starp ēdienreizēm, kas tik ļoti kaitē līnijai.

Nodrošina jūs ar ogļhidrātiem īstajā laikāRunājot par svara zaudēšanu, daudzi eksperti ir vienisprātis, ka ogļhidrāti ir jārezervē brokastīs. Iemesls ir tāds, ka tie no rīta efektīvāk sadedzina. Pēcpusdienā / vakarā pastāv risks, ka tie paliek neizmantoti un galu galā tiek uzglabāti organismā tauku veidā.

To atbalsta zinātne: Pētījums, kas ilga vairāk nekā sešas nedēļas, sadalīja dalībniekus divās grupās; pirmais ēda auzu pārslu, bet otrais tikpat daudz nūdelēs. Galu galā cilvēkiem, kuri ēda auzu pārslu, samazinājās holesterīna līmenis un vidukļa izmērs, kaut arī ogļhidrātu daudzums bija vienāds. Ņemot vērā to, ka lielāko daļu brokastu (bekons, saldie graudaugi, baltmaizes grauzdiņš ...) raksturo uzturvērtības deficīts vai liekās kalorijas, vai abas, nav šaubu, ka auzu pārslas ir ļoti gudrs lēmums, ja vēlaties uzlabot savu veselību.