El pepino Tas ir auglis, kura izcelsme būtu atrodama Indijā, lai gan tā nav pārliecība. Āzijas rietumos to audzē 3.000 gadus, un šodien tas ir viens no visvairāk patērētajiem dārzeņiem pasaulē. Gurķis ir bijis daļa no režīms uztura miljoniem cilvēku, un tas ir ideāls salātu un citu recepšu papildinājums.
Pētnieki ir pierādījuši, ka tam ir a ieguldījumu Zāles ļoti svarīgi, un tas darbojas pozitīvi to cilvēku ķermenī, kuri to bieži lieto. Mūsdienās gurķis ir ļoti svarīgs ēdiens uzturā starp cilvēkiem, kuri to vēlas zaudēt svars, jo tas darbojas kā papildu atbalsts un uzlabo veselību.
Neskatoties uz to, daudzi cilvēki neapzinās tā tikumus un bieži to nelieto. Šodien mēs izskaidrosim tā spēku attīrītājs un ieguvumi, ko gurķis dod veselībai.
Informācija par uzturvērtību
20 kilokalorijas, 95% ūdens, 2,7 grami ogļhidrātu, 0,69 grami olbaltumvielu, 0,13 grami tauku, vitamīni A, E, B6 un minerālvielas, piemēram, kālijs, kalcijs, fosfors, magnijs vai dzelzs.
Gurķa attīrīšanas priekšrocības
Tā kā tas ir ēdiens, kas nodrošina ļoti maz kalorijas un ka tajā ir augsts ūdens saturs, tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem attīrītājiem. Pateicoties tā īpašībām, šis auglis uzlabo veselību un ļauj efektīvi un veselīgi zaudēt svaru. Starp galvenajiem priekšrocības attīrītāji Mēs noskaidrojām, ka gurķis ir pārtika, kas stimulē nieru darbību un regulē urīnceļu funkcijas.
Tā ievērojamais šķiedru daudzums nodrošina sāta sajūtu, samazinot pārmērīgu kaloriju daudzumu. Tās sēklām ir neliels caurejas efekts, kas stimulē zarnu kustību, lai novērstu aizcietējumus. Pateicoties tā sastāvdaļām, tas darbojas kā zarnu kuņģa gļotādas aizsargs.
Gurķi satur ļoti dažādas fitovielas lieliski piemērots veselībai. Tas nodrošina flavonoīdus, satur lielu daudzumu K vitamīna, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un a antihemorāģisks. Tas satur lielu daudzumu C vitamīna, kas pazīstams ar antioksidantu iedarbību un spēju stiprināt imūnsistēmu. Tas ir labs sirds veselībai, pateicoties minerālvielu, piemēram, kālija un magnijs. Tā mangāna saturs veicina kaulu attīstību.
Tas satur arī silīciju, a minerāls būtiska nagu, kaulu un dažādu ķermeņa audu veselībai. Tās antioksidantu sastāvdaļas uzlabo ādas stāvokli, mazinot kairinājumus un mazinot pietūkums.