Astronauta diēta ir nosaukta pēc tās līdzības ar tām, kuras lieto astronauti, jo tās nodrošina ļoti maz kaloriju (ne vairāk kā 500).
Brokastīs un uzkodās apēdiet 1 ēdamkaroti vājpiena pulvera, kas izšķīdināts minerālūdenī, kafijā vai tējā ar saldinātāju.
Pusdienās un vakariņās jūs varat izvēlēties starp 1 vārītu vai vārītu olu, zaļo salātu salātiem, ar parafīna eļļu, citronu un pipariem. 1 cepta liellopa gaļas šķēle (nav taukaina) vai 1 grilēts steiks. Abos gadījumos ar salātiem.
Jums vajadzētu izdzert 3 litrus ūdens dienā, un uzlējumi netiek skaitīti kā dzeramie litri ūdens.