Termins mežģīnes To populārajā valodā lieto, lai apzīmētu izkliedētas muskuļu sāpes, parasti bez nopietnības, bet kurām var būt drudzis un nogurums.
Atpūta: Ja kurpju auklas ir saistītas ar pārmērīgu darbu vai infekciju, atpūtai ir būtiska nozīme. Neuzturoties obligāti gultā, jums vajadzētu palēnināties aktivitātes katru dienu.
Uzņemiet karstu vannu. Tā ir lieliska metode, kā atvieglot labdabīgu sāpīgumu. Somas Ūdens kaliente, terapeitiskie balzami nesniedz tikai lokalizētu labsajūtu. Karstā vanna ir tas, kas mums ir vislabākais, ja ciešam no šīs slimības.
Bet esiet piesardzīgs, augsta drudža gadījumā tas ir kontrindicēts. Šajā gadījumā galvenais ir pazemināt temperatūra miesīgi.
Jums nevajadzētu pārmērīgi lietot jebkura veida vannas kaliente, ja jūs ciešat no sirds un asinsvadu slimībām. Tas varētu izraisīt vazodilatāciju, asins kritumu saspīlējums artēriju, izraisot vispārēju vājumu un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu (lai kompensētu asinsspiediena pazemināšanos).
Pārņemšana pretsāpju līdzekļi. Aspirīna lietošana ik pēc četrām stundām palīdz mazināt diskomfortu un drudzi. Pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt mazināt simptomus.
La aspirīns jāizvairās no pretiekaisuma līdzekļiem, ja pastāv noteikti riska faktori: vecums, bērni, cilvēki, kuri cieš no kuņģa čūlas, antikoagulanti. Šīs zāles var izraisīt noteiktas komplikācijas.
the kurpju auklas, pārslodzes vai gripas dēļ parasti izzūd 48 stundu laikā.
Uzturēšanās formā: Slikts fiziskais stāvoklis ir pirmais cēlonis ciešanām no stīvuma intensīvas fiziskās piepūles dēļ. Centieties saglabāt fizisko formu (balstoties uz pakāpenisku apmācību) un neaizmirstiet iepriekšējo iesildīšanos.
Ja jūs drīzāk esat mazkustīgs, pirms regulāras fizisko aktivitāšu programmas izveidošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Plašāka informācija - Barošana un kaulu kopšana -I