Modē ir nelietot govs pienu, jau pāris gadus mēs esam meklējuši veidu, kā no tā izvairīties un patērēt, ja tas neizdodas dārzeņu piens. Noteikti sava ierastā lielveikala piena nodaļā esat redzējuši, cik daudz ir parādījušies no augiem gatavoti piena veidi.
Es nezinu, vai jūs zināt, vai jūsu mode ir saistīta ar veģetārā un slinka kultūra, vai varbūt slikta govs piena publicitāte vai tāpēc, ka cilvēki meklē jaunus produktus veselība kas palīdz saglabāt veselību.
Indijas rieksti, žāvētie augļi, par kuriem mēs šodien runājam, ir ļoti bagāti vitamīni un minerālvielas, palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un novērst sirds un asinsvadu slimības. Tos var dēvēt par Indijas riekstiem, un tiem ir maiga garša. Viņi aug tropos un subtropos.
Tie satur maz ūdens un, ja tie tiek patērēti pārmērīgi, tāpat kā lielākā daļa riekstu, var izraisīt svara pieaugumu. Tomēr mums tie jāievieš uzturā, jo tas mums nodrošina lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu, piemēram, A, E un C, kā arī B grupas grupas, izņemot B2. Arī cinks, dzelzs, magnijs un dzelzs. Tie ir bagāti ar šķīstošām šķiedrām, 100 grami Indijas riekstu nodrošina gandrīz 5 grami šķiedrvielu.
Lielākā daļa no tā ir tauki, bet tie ir veselīgi, nepiesātināti tauki. Tie nesatur holesterīnu un ir lielisks tā avots omega 3
Augu izcelsmes indijas piens
Kā jūs labi zināt, ir ļoti dažādas dārzeņu piensVispazīstamākie ir mandeļu, lazdu rieksti, rīsi vai sojas piens. Un daudzi no tiem ir ekoloģiskas izcelsmes. Šajā gadījumā mēs iesakām mēģināt mājās pagatavot indijas pienu, jo tā garša ir garšīga un ļoti noderīga mūsu ķermenim.
Sastāvdaļas:
- 750 ml ūdens
- 140 grami neapstrādātu un nesālītu Indijas riekstu
Sagatavošana
Pirms sākšanas Indijas riekstus ieteicams atstāt mērcēt ūdenī. Blenderim piemērotā glāzē vai traukā pievieno ūdeni un pēc tam Indijas riekstus. Beat viņus, līdz tie ir labi sasmalcināts. Vienreiz piekauts, ar a palīdzību sietiņš Ķīnieši, izkāš rezultātu stikla kannā. Ar java nospiediet uz mīkstuma, lai iegūtu pēc iespējas vairāk piena.
Kad visa sula ir ekstrahēta, uzglabājiet to ledusskapī un paturiet prātā, ka tajā ir trīs dienu termiņš.