Vēders ļoti viegli palielinās. Bieži pie vainas ir slikta pārtikas izvēle vai ģenētiskas problēmas. Ja jūs domājat, ko jūs varat darīt, lai šoruden atbrīvotu vēderu, ņemiet vērā šos piecus ēdienus.
Tā kā tie veicina gremošanu, to iekļaušana uzturā palīdzēs jūsu vēderam nepalikt uzpampis. Apģērbs ļaus jums atkal justies labi, un galvenokārt jums nebūs jācīnās ar murgu, kad jūtaties kā balons, kurš gatavojas eksplodēt.
Selerijas cīnās ar šķidruma aizturi un tas var palīdzēt samazināt zarnu gāzes. Turklāt tas ir ēdiens, kas bagāts ar šķiedrvielām, tāpēc tas veicina regulāru zarnu ritmu. Baudiet to salātos un dārzeņu krēmos.
Kurkuma stimulē gremošanu. Lietu kustība nozīmē mazāk gāzes un līdz ar to arī mazāk avāriju. Pusi tasītē izšķīdina tējkaroti kurkuma pulvera un pievieno nedaudz melno piparu. Šis dzēriens ar nosaukumu Zelta piens darbojas par labu plakanākam vēderam un labākam garastāvoklim.
Slavena ar savām īpašībām gremošanas traucējumu ārstēšanai, rozmarīns ir aromātisks augs, kas lieliski apvienojas ar grauzdētu gaļu un dārzeņiem. Šī rudens iekļaušana uzturā ir vēl viens smilšu grauds, lai saglabātu vēdera izplūdumu.
Auzu pārslu lietošana ir lielisks veids, kā apkarot vēdera uzpūšanosit īpaši no rīta. Tāpat kā trīs iepriekšējie pārtikas produkti, tas atbalsta gremošanu, kas ir galvenais aspekts, lai jūsu kuņģis visu dienu izskatās plakans.
Fenheļi ir lielisks sabiedrotais pret šo gāzēto sajūtu tik kaitinoši. Sagrieziet spuldzi šķēlēs un pievienojiet tos salātiem vai ievadiet sēklas, lai atvieglotu pietūkumu.