Šī ir diēta, kas īpaši izstrādāta tiem, kam jānoņem daudz kilogramu. Tas ir grūti izpildāms plāns, jo jūs iekļausiet nelielu daudzumu pārtikas, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 5 kilogramus 10 dienu laikā. Protams, jums jākontrolē patērētās kalorijas, jo tās nedrīkst pārsniegt 450 dienā.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, jāizdzer vismaz 3 litri ūdens dienā, garšojiet savas uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet tikai ar sāli, zaļumiem un dabīgu citronu sulu. ...
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 glāze vājpiena un 1 rīsu krekings.
Rīta vidū: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 glāze vājpiena dzerama jogurta
Pusdienas: viegls vai mājās gatavots buljons, 1 porcija pēc izvēles neapstrādātu zaļo dārzeņu salātiem un 1 porcija viegla želatīna. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 infūzija pēc izvēles un 1 greipfrūts vai mandarīns.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 glāze apelsīnu sulas un 1 pilngraudu grauzdiņš.
Vakariņas: brīvais vai pašmāju buljons, 70g. zivju, gaļas vai vistas, 1 porcija vārītu dārzeņu pēc izvēles un 1 ābols vai bumbieris. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles. Jūs to varat sagriezt ar vājpienu.