Iepakoti pārtikas produkti parasti nav ieteicami, taču ir arī izņēmumi. Ne viss svaigais ir labs (piemēram, ir sarkanā gaļa), un viss iesaiņotais nav kaitīgs. Šeit mēs izskaidrojam Ar kādiem produktiem vajadzētu piepildīt savu pieliekamo, ja vēlaties ēst veselīgi?.
Piekrauts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, pupiņas var atrisināt vairāk nekā vienu ēdienu un uzlabot zarnu traktu. Uzkrājiet tās daudzās šķirnes un dažu minūšu laikā pagatavojiet vienkāršus, veselīgus ēdienus. Vēl viens pākšaugs, kuru jūs nevarat pārtraukt uzglabāt, ir aunazirņi, kas arī pildīti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām ... un ar šo daudzpusību, kas padara tos ideāli piemērotus salātiem, zupām un pat uzkodām.
Sajauciet sauju iecienītāko makaronu ar dažiem dārzeņiem un kādu mērci, un jūs sasniegsiet maltīti, kas ir tikpat ēstgribīga kā veselīga. Tātad vienmēr ir interesanti, ja pie rokas ir spageti, nūdeles, makaroni utt.
Pievienot graudi, piemēram, kvinoja Virs graudaugu, salātu un citu ēdienu tas ir ieradums, kas ir pilns ar ieguvumiem, tāpēc jūs nevarat pārtraukt šīs pārtikas grupas iekļaušanu pieliekamajā. Un, ja graudi tiek uzskatīti par vienu no jebkura pārtikas rezerves dārgakmeņiem, sēklas ir ne mazāk. Saulespuķe, ķirbis, čia, sezams, lini ... Pievienojiet tos salātiem, kā garnējumu sautētiem dārzeņiem un ceptiem ēdieniem, vai arī uz jogurta uzkodām.
Iegūstiet labu iecienīto riekstu daudzumu (Atcerieties, ka jo vairāk iesaiņojums sver, jo ilgtermiņā tie ir lētāki) un uzglabājiet tos masonu burkās, lai tos izmantotu uzkodām vai palielinātu olbaltumvielu vērtību kartupeļos, salātos, kokteiļos vai mājās gatavotos cepumos.