Piedāvājiet mūsu ķermeni dabisks detoksikācijas līdzeklis ir lielisks pavasara sākuma veidsIt īpaši, ja jūtat, ka aukstajos mēnešos diētas un fiziskās aktivitātes dēļ esat bijis pārāk iecietīgs pret sevi.
Šeit mēs izskaidrojam mūsu vēlamās metodes, lai justos vieglāk un enerģiskāk, bez nepieciešamības veikt bīstamas resnās zarnas tīrīšanas vai ierobežojošas diētas, kuru pamatā ir sula, kas mūs tikai slikti noskaņo.
Pārlūkojiet sparģeļu, ķiršu un artišoku tirgu. Regulāri ēst šos ēdienus pavasarī kopā ar citiem augļiem un dārzeņiem. Tā kā tie veicina gremošanu un veicina veselīgu aknu darbību, iekļaujot uzturā ļoti barojošus pārtikas produktus, tiks stimulēts dabiskais ķermeņa detoksikācijas process.
Samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu (piemēram, rafinēti ogļhidrāti un cukurs) un lietas, pret kurām organisms bieži ir jutīgs (piemēram, lipeklis vai piena produkti). Tādā veidā jūs jutīsities mazāk uzpampis un enerģiskāks. Ja iespējams, divas līdz četras nedēļas pilnībā atstājiet malā cukuru, lipekli, alkoholu, piena produktus, kofeīnu, soju un sarkano gaļu, pēc tam atjaunojiet grupas pa vienai, lai pamanītu izmaiņas.
Dzeriet daudz ūdens. Labi mitrināta uzturēšanās ir atslēga, lai palīdzētu ķermenim darboties visaugstākajā līmenī. Sulu attīrīšana var būt arī izdevīga, bet tikai tad, ja tās iekļauj sabalansētā uzturā. Tā sauktās detoksikācijas diētas nenodrošina organismam pietiekami daudz kaloriju un barības vielu.
Vingrojiet divas vai trīs reizes nedēļā. Tas ir galvenais aspekts, lai stimulētu asinsrites, gremošanas un limfātisko sistēmu. Ja dabiskā detoksikācijas periodā esat samazinājis kaloriju daudzumu, pārliecinieties, ka apmācība pielāgojas jūsu jaunajai situācijai. Neprasiet no ķermeņa tik daudz kā iepriekš, jo tam nav mazāk kaloriju, lai reaģētu. Jebkurā gadījumā ir svarīgi nepārtraukt kustību, pat ja tas ir tikai 20 vai 30 minūtes dienā maigā tempā.