Apskatiet šos pārtikas produkti, kas šķiet veselīgi, bet ne lai uzzinātu, vai jūs lietojat kaut ko, kas, jūsuprāt, ir izdevīgs, lai gan patiesībā tas nedod labumu veselībai un dažos gadījumos var būt pat kaitīgs.
Daudzgraudu produkti Tie satur dažādus graudus, bet lielākā daļa nav veseli graudi. Tā kā tieši šeit ir atrodamas barības vielas, kas mūs interesē, maizes vai graudaugu ēšana ar šo nosaukumu neuzlabos jūsu veselību. Jebkurā gadījumā, pirms to izmetat, apskatiet sastāvdaļu sarakstu, lai redzētu, kādi pūtītes parādās. Ja tie ir veseli skaitļi, dodieties uz priekšu.
Slavenie sveķaini lāči un citi maigi našķi bieži izklausās kā laba uzkodu iespēja mazākajiem mājā, taču nepieviļ sevi ar vārdiem "augļu sula". Šie našķi nesatur īstus augļus, bet tiek gatavoti no cukura, sulas koncentrāta, biezinātāju, krāsvielu un aromatizētāju maisījuma. Šīs mākslīgās sastāvdaļas ir kaitīgas veselībai, īpaši zobiem.
Jums vajadzētu būt piesardzīgam arī pret jebkuru mikroviļņu produktu reklamē kā veselīgu. Tie var būt ātrs veids, kā iegūt maltīti, bet pretī mums nodrošina nātriju, taukus, cukuru un daudzos gadījumos transtaukus un azodikarbonamīdu (piedeva, ko izmanto riepās un jogas paklājos). Regulāra mikroviļņu maltīšu lietošana nav laba ideja jūsu veselībai, jo tās gandrīz nesniedz barības vielas. Tā vietā vienmēr dodieties pēc svaigiem produktiem.
Runājot par sieru, vienīgais, kas nepadara taukus, ir svaigais siers. Visi pārējie sieri, kas tiek reklamēti kā beztauku vai ar zemu tauku saturu, ir pārstrādāti produkti, kas satur ļoti garu piedevu sarakstu. Katru dienu ēdiet svaigu sieru un vienu reizi nedēļā iecienītāko šķirni un atlieciet visas neiespējamās nodarbes, piemēram, beztauku sieru.