Tāpat kā katru gadu, temperatūras paaugstināšanās notiek vienlaikus ar interesantiem ēdieniem, kas ir pilni ar uztura priekšrocībām, piemēram, ķiršiem. Šeit ir seši iemesli iegādāties dažus ķiršus katru reizi, kad dodaties uz zaļumu tirgotāju nākamajiem mēnešiem.
Samazināt iekaisumu, tāpēc cilvēki ar hroniskām iekaisuma slimībām, piemēram, artrītu un podagru, var atrast atvieglojumu, iekļaujot tos uzturā, īpaši, ja tas ir sulas formā.
Ķiršu kauss nodrošina vairāk nekā divus gramus šķiedrvielu, kas ir būtiska barības viela, lai baudītu labu zarnu trakta kustību, un apmēram 25 procenti no ieteicamā dienas vitamīna C daudzuma.
Tie var uzlabot smadzeņu darbību ilgstoši un pat mazina Alcheimera slimības un Hantingtona slimības simptomus. Ja jūs vēlaties sasniegt vecumdienas ar veselīgu prātu, tas ir viens no pārtikas produktiem, kuru jūs nevarat pārtraukt iekļaut savā uzturā.
Ķirši samazināt muskuļu sāpes pēc treniņa un var novērst ilgstošu muskuļu sabrukšanu. Tas ir saistīts ar antocianīniem, spēcīgu antioksidantu ar pretiekaisuma īpašībām un sāpīgu muskuļu mazināšanai.
Antocianīniem, kas piešķir šim ēdienam pievilcīgu rubīna krāsu, var būt arī a pozitīva ietekme uz sirds veselību. Pētnieki ir atklājuši, ka regulārs ķiršu patēriņš var mainīt faktorus, kas saistīti ar sirds slimībām un diabētu.
Ja jums ir grūti aizmigt naktī, ir vērts savā uzturā iekļaut pīrāgu ķiršu sulu. Tas palīdzēs jums gulēt, pateicoties tam, ka tie ir dabisks melatonīna avots, hormons, kas, kā jūs zināt, ir atbildīgs par miega kontroli.