Jūs, iespējams, laiku pa laikam to lietojat ēdiena gatavošanai, taču, lai gūtu labumu no visām tā īpašībām, ar to nepietiek. Eksperti iesaka lietot divas ēdamkarotes olīveļļas dienā, vienu no rīta un vienu naktī.
Brokastīs jūs varat to apkaisīt ar grauzdiņiem, savukārt naktī labākais variants ir sajaukt ar salātu sastāvdaļām. Un atcerieties to neapstrādāts vienmēr būs daudz izdevīgāks nekā cepts, kopš sadedzināšanas tā sastāvs tiek mainīts. Bet par kādām priekšrocībām mēs precīzi runājam?
Palīdz novērst dažus vēža veidus, ieskaitot krūts. Saskaņā ar pētījumu datiem sievietēm, kuras ievēro Vidusjūras reģiona diētu, kas papildināta ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, ir mazāks risks nekā pārējām.
Samazina sirds slimību risku. Divas ēdamkarotes olīveļļas dienā aizsargā šo orgānu, lai gan, lai tā mononepiesātinātie tauki būtu izdevīgi, pārējo piesātināto tauku klātbūtne uzturā ir jāsamazina līdz minimumam.
Veiciniet svara zaudēšanu. Šajā produktā esošajiem veselīgajiem taukiem ir piesātinoša iedarbība. Olīveļļa ne tikai palīdz mums ēst mazāk, bet arī samazina vēdera taukus. Šo iemeslu dēļ tas ir viens no pārtikas produktiem, kuru nevar pietrūkt jūsu uzturā, ja vēlaties, lai jūsu siluets uzlabojas.
Palīdz ar gremošanu un atvieglo aizcietējumus. Lai gan pētījumu šajā sakarā joprojām trūkst, tas varētu būt tāpēc, ka tas darbojas kā smērviela, liekot lietām labāk pārvietoties visā gremošanas sistēmā.