Cilvēki, kas cieš no reimatoīdā artrīta viņiem bieži rodas grūtības kārtīgi izgulēties. Nepareiza gulēšana izraisa to, ka nākamajā dienā sāpes un diskomforts locītavās pasliktinās vēl vairāk.
ar šādu triki ir vērsti uz miega problēmu risināšanu cilvēku, kas cieš no šīs iekaisuma slimības, lai novērstu viņu dzīves kvalitātes pasliktināšanos:
Sāpju zāļu lietošana tuvu gulēšanai Tas bieži liek justies ērtāk, mēģinot aizmigt, kad ir RA. Ja nē, jautājiet savam ārstam par eksperimentiem ar medikamentiem, lai redzētu, kad tie jums vislabāk gulēt.
Daudzi cilvēki uzticas parafīna vaska vannas lai mazinātu sāpes un stīvumu rokās un kājās pirms gulētiešanas. Tas ir sens līdzeklis, kas balstīts uz siltuma nomierinošo spēku.
Nomainiet matraci un spilvenus, ja tie ir vecāki par pieciem gadiem. Neatkarīgi no tā, cik vecs ir jūsu matracis, lūdziet kādam ģimenes loceklim vai draugam palīdzēt to apgriezt apmēram ik pēc 3 mēnešiem, lai negulētu uz deformētas virsmas. Visbeidzot, izvēlieties gultu, kas nav pārāk smags, jo tas var radīt papildu spiedienu uz jūsu locītavām.
Saskaņā ar pētījumu fiziskās aktivitātes var uzlabot miega kvalitāti un samazināt sāpju uztveri cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, t palikt aktīvs dienas laikā. Bet atcerieties: nekad nesportojiet tuvu gulētiešanas laikam, jo tas parasti neļauj aizmigt ne tikai cilvēkiem ar RA, bet arī visiem pārējiem.