Runājot par svara zaudēšanu un palikšanu rindā, bieži tiek pieļauta kļūda, paļaujoties uz pārtikas produktiem, kas rīkojas tieši pretēji. Tāpēc mēs jūs aicinām labi izlasiet uztura informāciju par visu, ko ēdat. Šie "diētiskie" pārtikas produkti ir piemērs tam, ko mēs domājam:
Ir daudzi pētījumi, kas nedod labu vietu vieglajiem gāzētiem dzērieniem. Lai arī tajos nav kaloriju, tie arī nepalīdz zaudēt svaru. Daži pētījumi liecina, ka tie izraisa pretējo: tie veicina tauku uzkrāšanos vēderā un novērš svara zudumu. Ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nolieciet šāda veida dzērienus malā un tā vietā lietojiet augļu sulu vai zāļu uzlējumu. Labākais variants tomēr ir piešķirt galveno prioritāti ūdenim.
Auzu pārslas, žāvēti augļi, nedaudz tumšās šokolādes pieskāriena ... Graudaugu batoniņi šķiet veselīga un diētiska veida pārtikas ainas ... līdz brīdim, kad apskatāt uzturvērtības informāciju. Papildus pilngraudu un veselīgajiem taukiem šie produkti satur arī daudz pievienotā cukura un maz olbaltumvielu. Tie neapmierina apetīti un izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tāpēc vislabāk ir pašiem sagatavot enerģijas batoniņus vai arī izvēlieties apmierinošākas un veselīgākas uzkodas, piemēram, svaigus augļus un riekstus.
Taukus vieglā majonēzē aizstāj ar cieti, augstas fruktozes kukurūzas sīrups, sojas pupiņu eļļas pieskāriens un tonnas konservantu. Lieki piebilst, ka tas ir tikpat kaitīgs jūsu figūrai un veselībai kā parastās šķirnes, tauku un cukura tirdzniecība ar ķimikālijām. Ja jūs vēlaties reizi nedēļā baudīt maizi uz sviestmaizes, noteikti pagatavojiet to pats mājās ar īstām olām un olīveļļu.