Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru dažas papildu mārciņas, kas viņus tik ļoti satrauc. Tas ir ļoti viegli izpildāms plāns, jūs varat iekļaut tikai 2200 kalorijas dienā. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 25 dienu laikā.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, jāveic fiziskas aktivitātes, katru dienu jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, visas savas uzlējumus jāpagaršo ar saldinātāju un maltītes jāpagarina ar sāli, zaļumiem un minimāls olīveļļas daudzums.
Dienas izvēlnes piemērs:
Tukšā dūšā: 1 glāze apelsīnu vai mandarīnu sulas.
Brokastis: 1 uzlējums, 1 auglis un 3 cepumi ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar graudaugiem.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 1 vistas porcija, 1 kartupeļu un saldo kartupeļu biezeni un 1 auglis.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāzi viegli sakrata ar 1 augli pēc izvēles.
Uzkodas: 1 infūzija un 2 grauzdiņi melnās maizes, kas pārklāta ar vieglu sieru.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, salāti no 4 jūsu izvēlētiem dārzeņiem un 1 augļa. Jūs varat ēst vēlamo salātu daudzumu.