Šī ir īpaša diēta svara zaudēšanai, ko var darīt ikviens. Ja jūs to darāt, jums ir jābūt ļoti pastāvīgai, kontrolējot apēsto kaloriju daudzumu, jo tās nevar pārsniegt 1600. Tas ļaus jums zaudēt 4 kilogramus 1 mēneša laikā, ja jūs to praktizēsiet līdz burtam.
Jums vajadzēs dzert pēc iespējas vairāk ūdens, pagatavot un garšot ēdienu ar sāli un citronu sulu, kā arī saldināt uzlējumus ar saldinātāju. Pirms šī plāna praktizēšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai apstiprinātu, ka jums ir veselīgs veselības stāvoklis.
Dienas diētas piemērs
Brokastis: 1 glāze dabīgas augļu sulas, 1 infūzija pēc izvēles, kas sagriezta ar vājpienu, un 3 maizes šķēles, kas izplatītas ar vieglu produktu. Jūs varat mainīt maizes veidu, smērvielu un sulai izmantojamos augļus.
Pusdienas: 200g. grilēta gaļa vai zivis, kartupeļu un olu salāti vai rīsu un tomātu salāti un 1 auglis.
Uzkodas: 1 glāze dabīgas augļu sulas, 1 infūzija pēc izvēles, kas sagriezta ar vājpienu, un 3 maizes šķēles, kas izplatītas ar vieglu produktu. Jūs varat mainīt maizes veidu, smērvielu un sulai izmantojamos augļus.
Vakariņas: 2 vārītas olas vai 200g. grilēta vistas gaļa, izvēlēti neapstrādātu dārzeņu salāti un 1 jogurts ar zemu tauku saturu
Ieteicams norunāto maltīšu laikā mainīt ēdienus, lai nebūtu garlaicīgi ar ēdienkartēm un atteikties no režīma.
Paldies, man veselības apsvērumu dēļ pēc iespējas ātrāk jāsamazina 5 kg, jo es sirgstu ar reimatoīdo artrītu un, kad esmu tievs, locītavas cieš mazāk, man ir arī tāda terapija, kur deva ir atkarīga no svara un tā ir ļoti dārga medicīna.
Man ir jāizkāpj pēc iespējas ātrāk
Un starp ēdienreizēm?