Šī ir diēta, kas paredzēta cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru. Jums tas būs jādara stingri, lai iegūtu labus rezultātus un rūpīgi kontrolētu iekļautās kalorijas, jo tās nevar pārsniegt 1350, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 10 dienu laikā.
Ja esat apņēmības pilns ieviest šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens dienā, garšojiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli, citronu sulu un minimālu daudzumu olīveļļas .
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 2 kliju cepumi ar vieglu ievārījumu un 1 ābols.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts vai 1 glāze greipfrūtu sulas.
Pusdienas: 1 dziļa dārzeņu zupas plāksne vai 1 dziļa neapstrādātu dārzeņu salātu pēc jūsu izvēles un 1 viegls želatīns vai 1 bumbieris.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze apelsīnu sulas vai 1 glāze vājpiena.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, sagriezta ar vājpienu un 2 pilngraudu grauzdiņi, kas pārklāti ar gaiši baltu sieru.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, 100g. cepta vai grilēta gaļa, zivis vai vistas, 1 porcija pēc izvēles zaļo dārzeņu salātiem un 1 apelsīns vai 2 plūmes.
Pēc vakariņām: 1 uzlējums pēc izvēles vai 1 banāns.
Paldies par sniegtajiem datiem ... Es varu pievienot auzu lietošanu, jo es nedzeru nekāda veida pienu
Kāpēc, lietojot šo diētu, jums naktī ir jāēd banāni? Es gribētu, lai jūs man atbildētu, paldies