Šī ir diēta, kas paredzēta tiem cilvēkiem, kuriem ir jāatbrīvojas no tiem liekajiem kilogramiem, kas jūs tik ļoti satrauc, ja jūs to izdarīsit ar burtu, tas ļaus jums 1 dienu laikā zaudēt svaru no 2 ½ līdz 7 kilogramiem. Jums būs stingri jākontrolē iekļautās kalorijas, jo tās nedrīkst pārsniegt 1150.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums vajadzētu būt veselīgam veselības stāvoklim, dzert pēc iespējas vairāk ūdens katru dienu, garšot uzlējumus ar saldinātāju un garšot maltītes ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu.
Dienas ēdienkartes piemērs
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 augļi pēc izvēles un 3 kliju cepumi.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar graudaugiem vai augļiem.
Pusdienas: viegls buljons, 1 dziļa šķīvja neapstrādātu dārzeņu salātu pēc jūsu izvēles, 50 g siera vienā salātā un 1 pēc jūsu izvēles augļi. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 liela glāze augļu sulas pēc jūsu izvēles.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, kas sagriezta ar vājpienu, un 3 vieglie galda grauzdiņi ar smērvielu vai sieru.
Vakariņas: viegla zupa, 150g. grilētas zivis, vistas gaļa vai liesa gaļa ar 1 porciju neapstrādātu dārzeņu pēc izvēles vai 200g. pilngraudu nūdeles ar vieglu rīvētu sieru un 1 augli pēc izvēles. Jūs varat dzert vēlamo zupas daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles.