Kad temperatūra pazeminās, nepietiek tikai nedaudz vairāk sasiet. The zupa kaliente joprojām ir labs iesildīšanās veids, izņemot to, ka esat plato Sano un vienlaikus garšīgi. Apskatīsim garšīgu recepti, lai uzlādētu ķermeņa vitamīnu, nezaudējot līniju.
Sastāvdaļas četrām personām
- 400 g of ķirbju,
- 400 g burkānu,
- svaigs timiāns,
- 1 ķiploka daiviņa,
- 100 g vājpiena baltā siera,
- 1 ēdamkarote kukurūzas cietes,
- muskatrieksts,
- sāls pipari.
Sagatavošana
- Dārzeņus sagriež kubiņos.
- Tie tiek tvaicēti līdz konkursam.
- Katliņā sautējiet dārzeņus ar nelielu daudzumu olīveļļas, timiānu, sasmalcinātus ķiplokus un 5 minūtes maisiet zemā siltumā. Tad pievieno verdošu ūdeni.
- Visu samaisa un ļauj tam atdzist.
- Beigās to pārbauda, vai tajā nav sāls, un pievieno muskatriekstu.
Un pēdējo reizi padome: Šo biezeni var pasniegt kā galveno ēdienu, ar dažām šķēlītēm panna integrālis un salātu salāti.
Vairāk informācijas - Ķirbju eļļas lietošanas priekšrocības