Šajā rudenī neaizmirstiet ķirbi, atgūstiet visus ķirbjus, kurus iegādājāties, lai rotātu savu māju pagātnē un spocīgi Halovīni un izmantojiet visas īpašības, kuras ķirbis jums dos.
Ķirbis ir saldu garšu dārzenis, kas palīdz mums dziedēt veselību. Tas ir ļoti bagāts ar minerālvielām un omega 3 taukskābes. Turklāt tā sēklas ir ļoti iedarbīgs līdzeklis, lai izvairītos no zarnu parazītiem un to profilaksē.Ķirbi var lietot daudzos veidos, gan sāļās, gan saldās receptēs, šī iemesla dēļ jums nav attaisnojuma to nelietot. Formā ķirbju krēmsay burkāns, biskvīts, smalkmaizītes vai cepetis.
Tas ir antioksidants, ļoti bagāts ar vitamīniem, satur daudz šķiedrvielu un satur maz kaloriju. Ieteicams to lietot sāciet tīrīt diētas jo tas arī palīdz novērst daudzas slimības.
Uztura īpašības
Ķirbja sastāvs satur a 90% ūdens un ļoti maz kaloriju un ogļhidrātu. Praktiski pārējais tās sastāvs ir šķiedra.
- Minerālūdens: ķirbī lielākā mērā ir kālijs, kalcijs, magnijs, cinks un dzelzs.
- Satur beta karotīnus. Viņi ir vainīgi, ka tas ir oranžs, arī burkānam ir.
- Vitamīni: A un C galvenokārt papildus E un visām B grupas grupām, ieskaitot folskābi.
- Aminoskābes.
- Linolskābe, oleīnskābe, palmitīns un asparagīns.
Kam to vajadzētu patērēt
Ķirbis ir ideāli piemērots visiem cilvēkiem, gan mazākajam no mājas, gan tiem, kuriem ir lielāka pieredze. Tomēr tas ir ieteicams vairākām cilvēku grupām:
- Cilvēki ar Pārmērīgs svars: Kā jau minējām, ķirbim ir ļoti maz kaloriju un tas sastāv no praktiski ūdens. Turklāt tā bagātīgā saldā garša palīdz mānīt ķermeni un neļauj ik pa laikam patērēt kaitīgo saldumu.
- Aizcietējumi: Tā augsts šķiedrvielu saturs palīdz zarnu kustībai.
- Palīdziet savam redzējumam: A vitamīns dod labumu jūsu acu veselībai un novērš kataraktas parādīšanos.
- Ekzēma un problēmas āda.
- Cilvēkiem, kuri cieš no diabēta un hipoglikēmijas, ieteicams katru dienu lietot, lai tos pazeminātu augsts cukura līmenis.
- Izvairieties no gļotas Bērniem.
- Ideāli ir labi sagremot. Novērst lieko grēmas un gastrīts.
- Problēmas ar prostatu: lai gan tas nav pats ķirbis, tieši ķirbju sēklas novērš un rūpējas par prostatas.
- Iekaisuma slimības, piemēram, astma vai artrīts.
Ķirbis ir ideāls Bajar de peso, attīra ķermeni, uzlabo mūsu redzi vai novērš prostatas vēzi, neaizmirstiet par to un saglabājiet labu formu ar šo saldo un rudenīgo dārzeņu.