Viena no mūsdienu tendencēm ir pievienot dārzeņus mazliet visur. Piemēram, cilvēki pievieno kokteiļus kokteiļiem, bietes braunijām, kukurūzu grauzdētiem krēmiem. Dārzeņu maskēšana receptēs ir tendence, kas lieliski reaģē uz vēlmi ēst mazāk tauki, mazāk cukura un mazāk kaloriju. Runa ir par ēšanas baudīšanu, neatsakoties no labajiem priekiem. Tas ir arī lielisks veids, kā paveikt visu uzturvielas dažādas un antioksidantas vielas.
Ēst dārzeņus, vispirms jādara tās. Jūs varat domāt par svaigiem, saldētiem, sagatavotiem vai konservētiem produktiem. Tad jums jāpārliecinās, ka tie ir reprezentatīvi, lai tos apskatītu. Pipars, kas pazaudēts atvilktnes apakšā dārzeņus, tas tur paliks ilgu laiku, mums neredzot. Lai izvairītos no naudas izšķiešanas, ieteicams bieži uzskaitīt to, kas mums ir ledusskapis.
Atnākot no lielveikala, jums jāvelta laiks, lai salabotu dārzeņus. Piemēram, jūs varat sagriezt dzinumus brokoļi, paprikas virtenes, notīriet selerijas nūjas utt. Šos dārzeņus var bez problēmām pievienot jūsu dārzeņiem receptes un tie ir lieliski piemēroti, lai nomierinātu izsalkumu rītdienas beigās vai kad esat atgriezies mājās. Ja vēlaties samazināt preparātu daudzumu, varat likt akcentu uz saldētajiem dārzeņiem, kas jau nāk. sagatavots.
the Verduras tos vienmēr var pievienot dzērienam. Piemēram, jūs varat apvienot saldētu mango, ar rīvētu zaļo kāpostu, ar ābolu sulu un dabīgu grieķu jogurtu. Piemēram, krūzē varat ievietot divas sakultas olas, nedaudz piena un ļoti smalki sagrieztus dārzeņus. Daži cilvēki to pat piešķir 90 sekundes mikroviļņu krāsns pirms dienas sākuma sagatavot ekspress omleti.