Ja jūs to lasāt, jūs varētu interesēt mācīšanās ēst labāk ikdienā, ir svarīgi zināt, ko mēs ēdam, cik daudz kaloriju tie mums nodrošina un cik barības vielu. Līdz šai dienai liela daļa pārtikas, ko mēs ēdam, tiek pārstrādāta, industrializēta un tiek ļaunprātīgi izmantota.
Nav labi ļaunprātīgi izmantot noteiktu veidu iepriekš pagatavota pārtika, Šī iemesla dēļ mēs jums pastāstām dažus no šiem pārtikas produktiem, kas ir pieejami ikvienam un kuri var būt kaitīgi, ja tos ļaunprātīgi izmanto.
Lai kontrolētu to, ko mēs ēdam, mums jāzina, ko mēs patiešām ēdam, mums jāierobežo uzņemšana uz dabīgiem produktiem, kurus nav ražojis cilvēks un kuriem ir maz kaloriju, piemēram, augļiem, dārzeņiem, baltajām zivīm, liesai gaļai vai pilngraudiem.
Pārtika ar visvairāk kaloriju
- Rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi: šis produkts ir pilns ar piesātinātiem taukiem, kas nodrošina tikai tukšas kalorijas, kā arī cukuriem un ātri absorbējamiem ogļhidrātiem, kas mūs nepiepilda. Neapolieši, kruasāni, virtuļi, smalkmaizītes, cepumiutt. Visi šāda veida ēdieni var apdraudēt mūsu sirds veselību. Viņiem parasti ir 600 kalorijas uz 100 gramiem produkta.
- Čipsi: nav svarīgi, vai tas ir iesaiņoti vai sasaldēti. Abi ir ļoti nobarojami, ietekmē mūsu veselību, un daudzi cilvēki pastāvīgi ēd šāda veida produktus. Ja jūs gatavojat tos mājās, tie būs veselīgāki, tomēr kartupeļus iesakām pagatavot grauzdētus vai vārītus. Viņiem ir 565 kalorijas uz 100 gramiem produkta.
- Cukuroti bezalkoholiskie dzērieni: katrā glāzē var būt 150 kalorijas Un mēs visi zinām, ka nedzeram tikai glāzi, tāpēc ir ļoti viegli patērēt kalorijas, nemanot. Ja domājam par diētiskajiem dzērieniem, mums jāatceras arī tas, ka saldinātāji un gāzētie produkti var izraisīt svara pieaugumu. Tāpēc ideāls ir dzert veselīgas alternatīvas, piemēram, aromatizētu ūdeni, uzlējumus vai tējas.
- Baltā šokolāde: šāda veida šokolāde Tas ir tas, kurš kļūst visvairāk tauku. Tam ir nepārprotama garša, tomēr tas nedos jums neko labu, ja jūs to bieži lietojat, jo tas ir gandrīz 600 kalorijas uz 100 gramiem Viņi var padarīt jūs resnu. Lai no tā izvairītos, labāk patērējiet tīrāko kakao iespēju.