Mēs to esam dzirdējuši daudzas reizes, ir svarīgi daudz dzert Ūdens. Ūdens ir vēlams sulas vai pienam ūdens attīra ķermeni, nepievienojot ķermenim citas sastāvdaļas vai elementus. Maltītes jāsadala 5 vai 6 porcijās visas dienas garumā brokastis tā ir vissvarīgākā maltīte, un vakariņām jābūt visvieglākajām.
Nekad nav ieteicams palikt kopā hambreBet arī nepiepildiet vēderu pārāk daudz. Ja jums ir iespēja vienmēr ēst svaigu ēdienu, tas jādara. Šajā gadījumā jums vajadzētu būt piesardzīgam, mazgājot pārtika pirms to uzņemšanas, lai izvairītos no slimībām un baktērijām.
Apvienot gaļa y pescados uzturā, jo abi ir nepieciešami, bet vienmēr cenšas izvēlēties vismazāk taukaino. Olbaltumvielas ir būtiskas, lai būtu formā. Dažās dienās nedēļā jūs varat izvēlēties maltīti bez gaļas vai zivs un izvēlies pākšaugi, lielisks olbaltumvielu, uzturvielu un vitamīnu avots.
the augļi y dārzeņus Tie ir būtiski, un jums vajadzētu mēģināt tos lietot katru dienu, vienmēr gabalos un izvairoties no sulām. Nav ieteicams atstāt piena produktus, kas ir ļoti svarīgi, it īpaši Mujeres. Diētai nevajadzētu pietrūkt ar zemu tauku saturu sieriem, vājpienam un jogurtiem, lai tie būtu formā.
Jāizmanto tieši pareizais sāls. Lai izvairītos no bezgaumīgiem ēdieniem, varat to aizstāt sāls vārīšana citām garšvielām. Ķiploki ir ēdiens, kas viņam papildus garšvielu receptēm ir ļoti veselīgs. ķermeņa jo tas ir spēcīgs tīrīšanas līdzeklis. Šī sastāvdaļa ir to pārtikas produktu ar ārstnieciskām īpašībām saraksta augšgalā, kuru nedrīkst izlaist a režīms.
Un, lai pabeigtu, ļaujiet sevi aizvest intuīcija. Ja kādu dienu jūs ļaujat sevi aizvest kārdinājumam un jūs ēdat ļoti kalorijuArī dramatizēt nav ērti. Cita lieta, ka tas notiek bieži, tad tas var nozīmēt, ka jūsu režīms ir slikti pielāgots un ka jums tas ir nepieciešams barojošs ka jūs neieņemat.