Pirmais, kas jādara, ir ievietot graudus chija ūdenī. Lai to izdarītu, čia tiek ievietota traukā un pārklāta ar ūdeni. Acīmredzot šajā posmā nebūs nepieciešams pilnībā izliet litru ūdens, bet tikai to, kas nepieciešams visu graudi. Pārējais ir rezervēts vēlāk. Čia sēklas tiek atstātas ūdenī apmēram stundu, lai mīkstinātu un palielinātu izmēru.
Tikmēr tiek sagatavots vēl viens trauks un Ūdens atlikušais no iepriekšējā posma. Pievieno citronu sulu un abas sastāvdaļas labi samaisa. Ja mums nav citronu, varat izmantot zaļā citrona sula, rezultāts būs līdzīgs.
Kad sula ar ūdeni, pievieno saldinātāju un visu kārtīgi samaisa. Maisījumu pēc garšas vajadzētu saldināt vai nu ar cukuru, ar medu, ar Steviautt. Tomēr visi nav pieraduši lietot šāda veida saldinātājus, un tāpēc mājās varat izmantot to, kas ir vistuvāk rokām.
Vienreiz laiks likt graudus Čia ūdenī ir pagājis, sēklas pievieno citā traukā, kur atrodas pārējās sastāvdaļas. Tas nav nepieciešams filtrēt, jo sava veida želeja. Visu kārtīgi samaisa un ļauj tam 10 minūtes atpūsties. Jūs varat atstāt to istabas temperatūrā vai ievietot ledusskapī, viss ir atkarīgs no tā, vai vēlaties, lai ūdens būtu svaigs vai temperatūra dabas.
Kad atpūtas laiks ir beidzies, to var pasniegt glāzē un, ja vēlaties, pievienojiet dažus gabaliņus ledus lai būtu foršāk. Vēlams ūdeni nefiltrēt un dzert to kopā ar sēklām, lai saglabātu visas tā īpašības. Kā redzat, sagatavojiet ūdens no Čia Tas ir ļoti vienkārši un nodrošina visu organismam nepieciešamo uzturvielu daudzumu.