ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು 850 ಮೀರಬಾರದು.
ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಷಾಯ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಭಾಗ, 50 ಗ್ರಾಂ. ಸಲೂಟ್ ಮತ್ತು 1 ಸೇಬಿನ ಚೀಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ 150 ಗ್ರಾಂ. ಕೋಳಿ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಸೇವೆ ಮತ್ತು 1 ಪಿಯರ್.
Dinner ಟದ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ, ಈ ಶೈಲಿಯ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ವೇದಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು