750 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

ಈ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 9 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 4 ಲಘು ನೀರಿನ ಕುಕೀಗಳು ತಿಳಿ ಸಿಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು 1 ಪಿಯರ್.

Unch ಟ: ತಿಳಿ ಸಾರು, 2 ಚಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.

ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ. ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್.

ಡಿನ್ನರ್: 1 ಚಿಕನ್ ಸುಪ್ರೀಂ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ನ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು 1 ಕಷಾಯ.