ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಗಳಿವೆ) ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು .ಟವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಅದರ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತೊಂದು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಕಡಲೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ… ಮತ್ತು ಆ ಬಹುಮುಖತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೆಟೈಜರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ meal ಟವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಇರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ತಿಳಿಹಳದಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸೇರಿಸಿ ಕ್ವಿನೋವಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮೀಸಲು ಆಭರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬೀಜಗಳು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚಿಯಾ, ಎಳ್ಳು, ಅಗಸೆ ... ಇವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸೌತೆಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ .