ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಲಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ
ವಸಂತ weight ತುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅವಕಾಶವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ವಸಂತ weight ತುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು.
ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಟೆರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತಪಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಲಘು ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಹೊಸ .ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬರುವ ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಸಂತ weight ತುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಿಯರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸುತ್ತಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.