ಜಪಾನಿಯರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಇದು ದಶಕಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಿಎಂಜೆ (ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೃ ms ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಜಪಾನಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅನೇಕರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಹೋಗುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಜಪಾನಿಯರಿಗೆ, ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 15 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಪಾನಿಯರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದು, ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.