ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುವ ಆದರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ಪೂರ್ಣಾಂಕಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಂಟಂಟಾದ ಕರಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದುವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಹಣ್ಣಿನ ರಸ" ಎಂಬ ಪದಗಳಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ಈ ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆ, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಯಾವುದೇ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು get ಟ ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವು ನಮಗೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಅಜೋಡಿಕಾರ್ಬೊನಮೈಡ್ (ಟೈರ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕ) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ als ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಚೀಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ತಾಜಾ ಚೀಸ್. ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಉಳಿದ ಚೀಸ್‌ಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.