ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಉಪವಾಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಯ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ನಯವು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸತು, ಖನಿಜವಾದ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
El ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ - ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 8.1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 350 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಈ ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
8 ಬಾದಾಮಿ
1/4 ಕಪ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ)
1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು)
1/4 ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
3/4 ಕಪ್ ಐಸ್‌ಡ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜ .ಟ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ತಯಾರಿ
ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರಲು, ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುವ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪಿಂಚಿನ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಾಯ್ಲಾವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ… ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.