ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಇದು. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ.
Unch ಟ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ: 2 ಕಪ್ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ಅಲೆ ! ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ
ನನ್ನ ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಳಿಸಿದೆ it ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ
2 ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ 7500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಗಣಿತದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ 2000 ಕಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಎರಡು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು 4000 ಕ್ಯಾಲ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ದಿನಗಳು ನಾನು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ