ಇದು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ½ ಮತ್ತು 3 ½ ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
- Unch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
- ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್‌ನ 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
- ಭೋಜನ: 1 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, 100 ಗ್ರಾಂ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಕಷಾಯ.
- Dinner ಟದ ನಂತರ: 1 ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಷಾಯ.