ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ season ತುಮಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಟೋಸ್ಟ್,
ಲಘು: ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್.
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಹಲೋ ನಾನು ಮತ್ತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಾನು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ರಬ್ಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಾನು ಅಷ್ಟೇನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ಕೂಡ ಸಿಕ್ಕಿತು! ಈಗ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ .. ನಾನು ಮತ್ತೆ 7 ಬಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಕಿಲೋ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ..
ಜಾರ್ಜ್
ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಡೇಟಾ ಬೇಕು:
-ಕಾಲೀನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ತೂಗಿದ್ದೀರಿ
ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ:
-ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ?
ನಾನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾಳೆ ನಾವು ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಯ್, ನಾನು 18 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗ, ನಮ್ಮ ತೂಕ 63 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು 1.69 ಎತ್ತರ. ನಾನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನನಗೆ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕು. ...
ಹಾಯ್ ಕಾರ್ಲೋಸ್, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಬಿಳಿ ಮಾತ್ರ
ಶುಭೋದಯ, ನಾನು 26 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ನಾನು 1.65 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 50 ಕಿಲೋ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ... ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ ... ನನ್ನ ಮೂರು als ಟಗಳನ್ನು ನಾನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಿಂಡಿಗಳು ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ,,, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಹಲೋ ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ 🙁 ನನ್ನ ತೂಕ 63 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು 1.80 ಮೀ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ
ಹಾಯ್, ನಾನು 17 ವರ್ಷದ ಹದಿಹರೆಯದವನು. ನಾನು ಅಂದಾಜು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. 1.57 ಮತ್ತು ತೂಕ 43 ಕೆ.ಜಿ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು 4 ಅಥವಾ 5 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ದಯವಿಟ್ಟು. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ .. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣವಿಲ್ಲ!
ಮುತ್ತು
ನಮಸ್ತೆ! ನಾನು 14 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇಡೀ ದಿನ!
ಮತ್ತು ನಾನು 160 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 39 ಕೆಜಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ
ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
ಕನಿಷ್ಠ 44 ಕಿಲೋ ತೂಕದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನನಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಓದಿದ್ದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. !!!!!
ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದು ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ 19 ವರ್ಷ, ನಾನು 1.60 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 43 ಕಿಲೋ ತೂಕವಿರುತ್ತೇನೆ ...
ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಅಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಕ್ಷವನ್ನು ಹೇಳುವುದು.
ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ
ಸ್ನಾನ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ
ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ. ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು 17 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದರೂ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ತೂಕ
42 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ನಾನು 20 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… ..
ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!!!!!!!!!!! ಎಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ !!!!!!!!!! ಜೆಜೆಜೆ
ಚುಂಬನಗಳು -.:-._.-.-.-.-.- ಗಿಸೀ !!!!! -.-.-.-.-. ಅರ್ಜೆಂಟಿನಾದಿಂದ -.- ..
ಹಾಯ್, ನಾನು ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ, ನನಗೆ 20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು 1.66 ಮೀ ಎತ್ತರ, ನನ್ನ ತೂಕ 53 ಕಿಲೋ, ನನ್ನ ಗೊಂದಲ ತೆಳುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಕಿಸ್ ಮತ್ತು ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್.
ಹಲೋ, ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು 45 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ನಾನು 1.60, ನಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಏನ್ ಮಾಡೋದು.
ಹಾಯ್… ನಾನು ಅನಾ… ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ… ನಾನು 10 ಕೆ ಕೈಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ… ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ…!
ಹಾಯ್, ನನಗೆ 31 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ತೂಕ 123 ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ನಾನು 1,55. ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ಕುಸಿಯಿತು, ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಹಾಯ್, ನಾನು ಲ್ಯೂಕಾಸ್, ನನಗೆ 16 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.70 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 55 ಕಿಲೋ. ನಾನು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ? ದಯವಿಟ್ಟು, ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ದಯವಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ! ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ಹಲೋ .. !! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಕರೀನಾ, ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ, ನಾನು ಸುಮಾರು 1,50 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 37 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಾಸರಿ ..: ಎಸ್ ನೂ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ .. ಅಥವಾ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಟಾಯ್ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡುಮುಖಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ .. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ .. ನಾನು 4 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ .. ????
ಹಲೋ .. !! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಕರೀನಾ, ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ, ನಾನು ಸುಮಾರು 1,50 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 37 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಾಸರಿ ..: ಎಸ್ ನೂ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ .. ಅಥವಾ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಟಾಯ್ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡುಮುಖಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ .. so ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ .. ನಾನು 4 ಗಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗಳು .. ??
ವಾಚ್ ತೂಕ 0 ಕೆ.ಎಲ್
ಮತ್ತು ನಾನು 0 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ 1.45 ಆಗಿದ್ದೇನೆ
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
po0r qk mis co0m draper0s
ಶಾಲೆಯಿಂದ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
po0r qk this0y ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದದ್ದು
ಹಲೋ, ಮನುಷ್ಯ, 20 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1,72, ನನ್ನ ತೂಕ 57-58 ಕೆಜಿ, ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಾನು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ,
ಹಲೋ, ನನಗೆ 14 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1,80 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 40. ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹಲೋ, ನಾನು 1.58 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 41 ಕಿಲೋ, ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನಗೆ ದಾರಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮೆನುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಲೋ… ನಾನು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು 1.68 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 52 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ!
ಶುಭೋದಯ ಡೇಲಿಯನ್ನಾ.
ಹಲೋ, ನನಗೆ 23 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು 45 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 1 ಮೀ 55 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸುಮಾರು 4 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಮಾಣದ ಹುಡುಗರು. ಎಲ್ಲದರಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣವಿಲ್ಲ !!! ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ !!!!!
ನಾನು 3 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನಗೆ 14 ವರ್ಷ, ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 1 ′ 70 ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
ಹಾಯ್, ನಾನು ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಡೆ ಲಾ ಪಂಪಾ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ದಯವಿಟ್ಟು, ಸಹಾಯ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಹಲೋ! ನನಗೆ 25 ವರ್ಷ, ನಾನು 153 ಸೆಂ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು 39,9 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ.ನಾನು ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆ. ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಹೋಗಿದ್ದೆ
ಶಾಲೆಯ ಡಿ ಮಾದರಿಗೆ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು m ಅವಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿತು.
ಹಲೋ .. ನನಗೆ 27 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.55 .. ನನ್ನ ತೂಕ 43 ಕೆಜಿ .. ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಯಾವಾಗಲೂ 47 ಆಗಿತ್ತು , 48
ಮತ್ತು ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ .. ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ಹಲೋ, ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿದ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಸರಿಸದ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 120 ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ನಾನು 105 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಂತೆ ತೂಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ 50 ಕಿಲೋಗಳಂತೆ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಎತ್ತರ 1.60 ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು, ನಾನು 1,84 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 66 ಕೆಜಿ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅಲ್ಟ್ರಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು imagine ಹಿಸಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ತೆಳ್ಳಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಹಾಗೆಯೇ ನಾನು ಎರಡು ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ನಾನು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಟಿಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ
ಯಾರಾದರೂ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ? ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ….
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೂರು ವರ್ಷದ 59 ಮತ್ತು 61 ಕೆಜಿ ನಡುವಿನ ಒಂದೇ ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ .. ನಾನು ಕೇವಲ 1 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ,… ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಇಲ್ಲ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಹೊಟ್ಟೆ
ಹಲೋ, ನಾನು 4 ಕಿಲೋಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ತೂಕವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ನನಗೆ 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ 43 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎತ್ತರವು 1.61 ಮೀಟರ್. ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ
ಆಹ್ಹ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು ???
ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಹೀರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ಹಲೋ, ಗುಡ್ ನೈಟ್, ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಅರ್ಧ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಘು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ????
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ: ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಲಿಪೊ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನನ್ನ ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರು, ನಾನು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗಳಂತೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆದರೆ ನಾನು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದೆ ... ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆತಂಕದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಕಷಾಯ ಎಂದರೇನು?
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ
ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ಅನೇಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ
ನಾನು 1.60 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಮೊದಲು ನಾನು ಸುಮಾರು 48 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ... ನನ್ನ ಮಗ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ xk ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಆದರೆ ನನಗೆ 45 ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ನನಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದೇ?
ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೆ, ನಾನು 9 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 6 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ) ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮಾಡುವದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ 1.5 ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಉಪಾಹಾರವು ಹ್ಯಾಮ್, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ನಾನು ಟೊಮೆಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 4 ವಿಧಗಳು) ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ, lunch ಟದ ಮೊದಲು ನಾನು ' ನಾನು ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ ಏಕದಳ ಬಾರ್, lunch ಟ: ನನ್ನ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಕ್ಕಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ (ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು): ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಷಾಯ, ಭೋಜನ: ಮತ್ತೆ ಅಕ್ಕಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 9:00 ಗಂಟೆಯಂತೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ.
ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಏರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ನೆನಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಏರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯಂತೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಲೋ, ನನಗೆ 17 ವರ್ಷ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 43 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನವಿಡೀ 1.63 ಮೀಟರ್ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದೆ ನಾನು ಈ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫಾ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಂಟಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ನನಗೆ 20 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1,57 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 42 .. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಾನು 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಾನು 3 ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ???
ಹಾಯ್, ನಾನು ಗೇಬ್ರಿಯಲ್, ನನಗೆ 27 ವರ್ಷ, ನನಗೆ 1.64 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ 45, 48 ಕಿಲೋ ತೂಕವಿರುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇದೆ, ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ation ಷಧಿ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯ. ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕರಾಟೆ (ಸಮರ ಕಲೆ) ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1: 30 ಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್. ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ 58 60 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹತಾಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಲೋ, ನಾನು ನಟಾಲಿಯಾ ಮಿಗ್ರಾಂ, ನಾನು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ತೂಕ 45 ಕೆ, ನಾನು 1.58 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಳಿ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ
ಹಾಯ್, ನಾನು ಜೂಲಿಯಾ, ನನಗೆ 30 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ 3 ಅಥವಾ 4 ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಾನು 163 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳು 60 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಈಗ ಕೇವಲ 52, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಹಾಯ್, ನಾನು ಪೆನೆಲೋಪ್ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ. 41 ಕೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ. ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದೇ?
ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನನಗೆ 32 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 42 ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ನಾನು 5 ಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ಹಲೋ ನನ್ನ ಹೆಸರು ದಹಾನಾ ನಾನು 28 ವರ್ಷ ಹಳೆಯವನು ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು 45 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
ಹಾಯ್, ನಾನು ಕೆರೊಲಿನಾ, ನನಗೆ 29 ವರ್ಷ, ನಾನು 1.60 ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು 41 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೊರಬಂದೆ ... ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?
ಹಾಯ್, ನಾನು ನಟಾಲಿಯಾ, ನನಗೆ 28 ವರ್ಷ, ನನಗೆ 1.54 ವರ್ಷ, ನಾನು 43 ಕಿಲೋ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಗ್ಯಾರೇರಿಯಾ, 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದೇನೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುಭ ದಿನ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ತೆರೇಸಾ, ನನಗೆ 23 ವರ್ಷ, ನಾನು 167 ಸೆಂ ಮತ್ತು 56 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 61 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ika ಿಕಾ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ 55 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ . ನಾನು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದವನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ನಾನು 1.54 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 45 ಕೆಜಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 52 ಕೆಜಿ.
ಹಲೋ, ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮಿಗುಯೆಲ್, ನಾನು 1.75 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 53 ಮತ್ತು ನಾನು 67 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಹಲೋ, ನಾನು ಜೋಹಾನಾ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ... ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 28 ವರ್ಷ ನಾನು 1 54 ನಾನು 5 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 49 ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಡಂಬರದವನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟೆ, ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಈಗ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ರೋಸಾಸಿಯಾದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಕಿಲೋ ಬೇಕು, ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನನ್ನ ಐವತ್ತು ಸುಂದರ ಆಚರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ