ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಸೇವನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಡಿ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ.
ಆಯ್ಕೆ 1, 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರ
ಒಂದು ಕಷಾಯ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಸಂಗಾತಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನೆರಹಿತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಹರಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ (4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಕಿವಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
ಆಯ್ಕೆ 2, 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರ
1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್‌ನ ಹನಿಗಳು 4 ಒಣ ಸಿಹಿ ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಆಯ್ಕೆ 3, 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರ
1 ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್ನ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ