ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ ಕತ್ತರಿಸಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ನಯ ಮತ್ತು 1 ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಟೋಸ್ಟ್.
Unch ಟ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಿಹಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಸಿಹಿ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ.
ತಿಂಡಿ: ಕಷಾಯ, ಪುಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
Dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಉಪ್ಪು ಕೊಚ್ಚು.
ಭೋಜನ: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತುಂಬಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ಆಯ್ಕೆಯ ನಯ ಮತ್ತು 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
ಹಾಯ್, ನನಗೆ 24 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.60 ಮತ್ತು ನಾನು 43 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
ಹಲೋ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು 1.87 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 76 ಕಿಲೋ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು…
ಹಾಯ್, ನಾನು 1.75 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 44 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಾಯ್, ನಾನು 1.60 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 39 ಕೆಜಿ, ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ!
ನಾನು ತುಂಬಾ ಫ್ಲಕಿಸಿಮಾ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಅಟ್ ರೋಮಿನಾ
ಹಲೋ, ನಾನು 8 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು 10 ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನಾನು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, 7 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು 7 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಬಾಲ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ !!!! ಏನು ಹೋರಾಟ !!!
ಹಲೋ, ನನಗೆ 21 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1,69 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 45 ಕಿಲೋ, ನನಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ… ನಾನು 8 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ… ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡುವುದೇ?
ಹಲೋ…. ನಾನು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ... ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇದರ ದೊಡ್ಡದು .... ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸತ್ಯ ಈ ವಾರ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ .. ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ... ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ, ನಾನು 1.58 ಮತ್ತು ತೂಕ 45 ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಕಿಲೋ, ನಾನು 5-50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉಳಿಯಲು 52 ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .. ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 22 ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತೇನೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಕ್ಗುನ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹಲೋ ನಾನು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಬಿಬಿ ಇದ್ದುದರಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಕಾರಣ ನಾನು xk x ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫ್ಲಾಕ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
ಹಲೋ ನಾನು ತುಂಬಾ ಫ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಬಿಬಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ನನಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನನಗೆ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫ್ಲಾಕ್ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ಹಾಯ್, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ 11 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ 150 75 ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಕೋಳಿ ಹಾಹಾ ಹೀರುವಂತೆ
ಹಲೋ ನಾನು 1.67cm ಮತ್ತು 42.500 kg ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… !!
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ನನಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 17 ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ined ಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ .. »ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ» ಹೇಗೆ? ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ...
ಮೊದಲ ವಾರ: 2 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು their ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ »2 ಚಮಚ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ 2 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ 2 ಕಪ್ ಹಾಲು ...
ಲ್ಯುಗೊ ಆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ "ಅವರು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ" .. ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವರು ಸರಳ ನಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ: »ಹಾಲು + 2 ಚಿಯರ್ ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್ + ಓಟ್ ಮೀಲ್»… .ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ .. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಳಿಸಿ … .ಇಜ್: 1 ಕೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 10 ಕೆ »2 ನೇ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ 10 ಕೆಆರ್ಪಿ 15 ಕೆಜಿ -3 ನೇ ಸರಣಿ 8 ರೊಂದಿಗೆ 20 ಕೆಜಿ» 4 ನೇ ಸರಣಿ 8 ರೊಂದಿಗೆ 30 ಕೆಜಿ »ಸಾಯುವ ಕೊನೆಯದು» .. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಯ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಕವು ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸುಮಾರು 15 ಮೀ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;)… .ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೇಳಿದೆ ^^ ಅದೃಷ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್" ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು..ಸಾರ ಆಹಾರ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ, 100% ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ..ಇದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ... ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಜಾ..ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು..ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅದೃಷ್ಟ
ಹಾಯ್, ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 44 ಕೆಜಿ
ಮಾರಿಯೋ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಳುವ ಪಾನೀಯ
ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ???
ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
xfa ಸಹಾಯ!
ಹಾಯ್, ನನಗೆ 14 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 49 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ನಾನು ತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 18 ವರ್ಷ ನಾನು 50 ಕಿಲೋ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಾನು 1.62 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು!
ನಾನು 2.02 ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 44 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಎಸ್ಟೊಯಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು 1.60 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 48 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟೊಲನ್‌ಗಳು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಹತಾಶತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟೊಲನ್‌ಗಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಾನು 8 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.
ಗಳಿಸಲು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಫ್ಯಾಮಸ್ ಹಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.
CULIAR LITTLE ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ.
ನೀವು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಹಾಯ್, ನಾನು ಮಾರಿಯಾ ಇಸಾಬೆಲ್, ನಾನು 1,64 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 46 ಕಿಲೋ. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಜನರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಸಿರಪ್ ಕೂಡ. ಯಮ 6 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹಾಕಿದರು ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ...
ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ .... ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಹಲೋ, ನನಗೆ 17 ವರ್ಷ, ನಾನು 1,81 ಸೆಂ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು 56 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಹಾಯ್, ನಾನು ಮಾಟಿಯಾಸ್, ನನಗೆ 20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು 1,67 ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ , ನನಗೆ ತ್ವರಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ
ಹಲೋ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ… .. ನಾನು 1.57 ಮತ್ತು ತೂಕ 47 ಕಿಲೋ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು…. ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ... ನನಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬೇಕು ... ಧನ್ಯವಾದಗಳು ...
ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ… ನಾನು 156 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 46 ಕಿಲೋ-ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ… ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು… ನನಗೆ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಬೇಕು…. ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಹಲೋ ಪುಟ ನೀಡುವ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ 5 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ .. ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಅಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ
ಹಲೋ 5 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ
ಹಲೋ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು, ನಾನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ದಯವಿಟ್ಟು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಹಲೋ ನಾನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾರಾದರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಹಾಯ್, ನಾನು 6 ಕಿಲೋಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಹಲೋ ಫೆಬ್ರವರಿ 2011 ರಲ್ಲಿ ನಾನು 49 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು 41 ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು
ಎಲಿಜಬೆತ್ಗಾಗಿ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣ meal ಟದ ನಂತರ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಹರ್ಬಲೈಫ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೆರಿಂಗು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.
ನಾನು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ತಂದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ !!
ಒಳ್ಳೆಯದು, ತುಂಬಾ ಸರಳ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿ 2,5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೋಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಣ್ಣು, ಮೀನು, ಟರ್ಕಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 6 als ಟಗಳ ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಈಜು ಅಥವಾ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ. ಈಗ ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು "ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ" ಇದು ನಿಮಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ps: ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೆಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು cy ಷಧಾಲಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ xd ಅನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೆದ್ದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ xd ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ Rapido.com ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ !!
ಹಲೋ, ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮಾರಿಯಾ ಅಲೆಜಾಂಡ್ರತಾ ಪ್ಯಾಚೆಕೊ. ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.61 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 45 ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… .ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ… ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ….
ನಾನು ಹೇಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ ..
ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು 41 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನಾನು 1 ವರ್ಷ
ಇವೆ
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ನಾನು 1 54 ಮತ್ತು «» »ತೂಕ« »» »40 ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು 2 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ: '(ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನಾನು 1,90 ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 64,5 ಕೆಜಿ. ನಾನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರದ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದು ಅವರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ನಾನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಹೋಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು !!
ಹಲೋ !! .. ನನಗೆ 18 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.62 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 45 ಕಿಲೋ !! ನಾನು ಮೂಳೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! Body ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವು 11 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಎಲ್ಲ ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ !!! 🙁
ಹಾಯ್, ನನಗೆ 21 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು 1.50 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 36 ಕಿಲೋ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವನು…. ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ,
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 35 ಕಿಲೋ, ಆದರೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಾಯುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮೆಲಿ. ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 35 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಯವಿಟ್ಟು
1,75 45 ಕೆ ಸಹಾಯ ಎಕ್ಸ್ ಪ್ಲೀಸ್
ಹಲೋ, ನನಗೆ 14 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1,50 ಮತ್ತು ನಾನು 41 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು yaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕೋಪವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಾನು ಮರು ಫ್ಲಾಕಾ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: ಓ ಹೆಲ್ಪಾಆವಾ xfavorrr
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ aaaa: c
ಹಲೋ, ನನಗೆ 23 ವರ್ಷ, ನಾನು ತಾಯಿ, 2 ಹುಡುಗಿಯರು, ಒಂದು 4 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಒಂದೂವರೆ. ನಾನು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 43- ನನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 50 ಕೆಜಿ ನಾನು ಈಗ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆಟಿಕೆ ಸೂಪರ್ ಫ್ಲಾಕಾ ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಕಿಲೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ
ಅವರು ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನಾನು 21 ಮತ್ತು ತೂಕ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಕೋಲಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರು ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆಗ ಅದು ಯಾವ ಕೆ voi ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ 36 ಹಂದಿ ನಾನು ಸಾಯಲಿದ್ದೇನೆ ??? ಮತ್ತೊಂದು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಸ್ಕ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ನಾನು ಕೆರಿಯಾ ಕೊಬ್ಬು ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವು ಕೊಳಕು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
ನನಗೆ 12 ವರ್ಷ, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 1.54 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 35 ಕಿಲೋ, ಸರಿ?
ನಾನು ಒಂದೇ, ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ, ನಾನು 1.60 ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 43
ನಾನು ಮೂಳೆ !!!!!!!!!!! xfa ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ! !!!! Xfa ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 8 ರಿಂದ 10 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಗಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! !!! ನನ್ನ ಇಮೇಲ್ jorge085 @ gmail.com ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಲೋ, ನಾನು 168 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ 50 ಕಿಲೋ, ಮತ್ತು ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ