ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಇದು ನೀವು 1 ದಿನ ಮಾತ್ರ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ 1 ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಪರಿಮಳ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಸೇಬು ರಸ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸಣ್ಣ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಸೇಬು ರಸ.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೇಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 2 ಸೇಬುಗಳು.
ಭೋಜನ: 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೂಪ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೇಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಷಾಯ.