ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ, ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬೇಕು; ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೊರಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತೇಜನವಿದೆ. ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು: ನೀವೇ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ನಿಮಗೆ ಮುಖಮಂಟಪ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಿ.
ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾವರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗಬಹುದು neighbor ಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, dinner ಟದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲಾದ ಆಹಾರದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣವು ತುಂಬಾ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡದ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ; ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಉದ್ಯಾನವನದಂತೆ ಹೊರಗಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.