ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ವಾಯು ಮತ್ತು .ತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ?
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಆಹಾರ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಾಯು
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದು ನಾರುಗಳು ಆಹಾರ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಡೈರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು .ತ ಒಮ್ಮೆ ಡೈರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಉನಾ ಊಟ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಸಹ ವಾಯು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೇರಳವಾಗಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ.
- ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅನಿಲ.
- ಮುಂದೆ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು.
- ನಡೆಯಿರಿ ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ.
- ಕುಡಿಯಲು ಕಷಾಯ ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ