ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಹೃದಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುವಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿಸಿಅವುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ.

ಪ್ಯಾರಾ ಕುಡಿಯಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಕಷಾಯವು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಂಡದ ಹಂತದವರೆಗೆ. ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

El ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. Meal ಟ ಮಾಡಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.