ಗೋಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್ ಲೆಟಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು 3 ಬಾರಿಯ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಇಳುವರಿ ನೀಡುವ ಖಾದ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ .

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಕೈಯ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ಗಾತ್ರ
2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ
ಸಾಲ್
2 ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
1 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಲೆಟಿಸ್ನ 10 ಕೋಮಲ ಎಲೆಗಳು

ತಯಾರಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜುಲಿಯೆನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ, ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ತಳಿ ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಲಾಡ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.