ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ

ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು 1 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್.

Unch ಟ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಸೇವೆ, 1 ಕಪ್ ಲ್ಯಾಟೆ ಮತ್ತು 3 ಸೇಬುಗಳು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ತಿಂಡಿ: ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 3 ಸೇಬು.