ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಮತಾಂಧವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹಾಲು, 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 2 ಲಘು ಬಿಸ್ಕತ್ತು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ. ಸಲೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 150 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ತಿಂಡಿ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ, 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಇದನ್ನು ಕರಗಬಲ್ಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೇ…
ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದೇ ????
ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಷ್ಟು?
ಹೇಳೋಣ…. 200 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ?
ಹಲೋ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸರಿ, ಕಾಫಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಲಿಲಿಯಾನಾಗೆ ಕಾಫಿ ಬೇಕು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಸುಂದರ, ಹೌದು, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಹೌದು, ಲಿಲಿಯಾನಾ, ತುಂಬಾ ಸುಂದರ.
ಈ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ನಾನು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದ್ದ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನನಗೆ ತಕ್ಷಣ ಹಸಿವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಹೇಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ನನಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿತು, ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ದೈವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 57 ಕೆಜಿಯಿಂದ 52 ಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ !!
ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ?? ಮತ್ತು ಕಪ್ ಕೇವಲ ಹಾಲು? ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಹಾಲು? ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ
ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಇದು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಷ್ಕಪಟ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಧೈರ್ಯ! ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾಫಿ ಅರ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಹಾಲು ?????? ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಹಾಲು? ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಆಗಿರಬಹುದೇ ???? ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ????
ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಕಪ್ ಚಹಾ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ನೋಡೋಣ, ಕಾಫಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ (ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಆದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ , ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡಿತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಏನು ಕುದಿಯುತ್ತದೆ? ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು: ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಅಥವಾ -ಒಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗಳು.
ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು »ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: Y ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ: X the, ಅದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು.
ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಉಪ್ಪು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು 2 ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಆಹಾರವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಆಜೀವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ, ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವ ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಾಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ.
»ಸೆಲೆಸ್ಟ್ you ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಾಸ್ತವವೆಂದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಇದು ಹಣ್ಣು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಚಿಕನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಲಘು ಜಾಮ್ ಲೈಟ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? (ಉತ್ತಮ ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವ ಬದಲು ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಡೇವಿಡ್ ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಡೇವಿಡ್, ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿದ ಅತ್ಯಂತ ವಿವೇಕಯುತ ವಿಷಯ
ಫಾಸ್ಟ್ ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಟಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಒಂದು ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹವು "ಉಳಿತಾಯ" ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಏಕೈಕ ನೈಜ ರೂ is ಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಕೊರತೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು? ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅದು ಮುಖ್ಯ! ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮೂಲತಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದ್ರವರೂಪದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವು ದ್ರವವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ಸ್ನಾಯು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳುವಂತೆ "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ" ವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ದೇಹವು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೀಸಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ», ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.