ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4 il ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ. ಆಲಿವ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. Unch ಟ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ 2 ಕಪ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1 ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು. ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ, 100 ಗ್ರಾಂ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.